روغن هسته انگور برای چی خوبه؟
روغن هسته انگور برای پوست ضدچروک، ضدجوش و روشن کننده است. موها را تقویت و شوره را درمان می کند. مصرف خوراکی آن کلسترول و فشار خون را کاهش داده، ایمنی بدن و سلامت قلب را بهبود می بخشد. این روغن به صورت موضعی یا خوراکی مصرف می شود.
روغن هسته انگور، تقویت کننده سلامت
هسته انگور، این گنجینه پنهان در دل میوه محبوب، سرشار از ترکیبات ارزشمندی است که آن را به یک ابرماده غذایی تبدیل کرده است. برخلاف تصور رایج که هسته را بخشی دورریختنی می دانند، روغن آن می تواند تأثیرات شگرفی بر سلامت و زیبایی داشته باشد. این روغن با غنای آنتی اکسیدانی خود به ویژه پروآنتوسیانیدین، پاسخی طبیعی به بسیاری از نیازهای بدن است.
خواص روغن هسته انگور برای پوست
آنتی اکسیدان قوی موجود در هسته انگور با رادیکال های آزاد مبارزه می کند و پیری زودرس را کاهش می دهد. این ترکیبات با تحریک کلاژن سازی، چین و چروک را بهبود بخشیده و الاستیسیته پوست را افزایش می دهند. همچنین، خاصیت ضدالتهابی آن در درمان آکنه، قرمزی پوست و آفتاب سوختگی مؤثر است. مطالعات تأیید می کنند که استفاده منظم از روغن هسته انگور به روشن تر شدن لک های تیره و یکدست سازی رنگ پوست کمک می کند.
تأثیر روغن هسته انگور بر سلامت مو
اسیدهای چرب امگا-۶ و ویتامین E در هسته انگور، فولیکول های مو را تقویت می کنند. این ترکیبات با بهبود گردش خون در پوست سر، رشد مو را تسریع کرده و از ریزش مو جلوگیری می کنند. خاصیت ضدقارچی آن نیز در درمان شوره سر مؤثر است. علاوه بر این، روغن سبک هسته انگور بدون ایجاد حس چربی، موها را نرم و براق می کند و از وز شدن آنها جلوگیری می نماید.
فواید قلبی-عروقی روغن هسته انگور
مصرف خوراکی روغن هسته انگور به دلیل وجود فلاونوئیدها، به سلامت قلب کمک شایانی می کند. این ترکیبات با کاهش فشار خون و کلسترول بد (LDL) از تشکیل پلاک در عروق جلوگیری کرده و خطر سکته قلبی را کاهش می دهند. مصرف منظم آن در انعطاف پذیری رگ های خونی و بهبود جریان خون مؤثر است.
نقش روغن هسته انگور در کنترل دیابت و ایمنی بدن
پلی فنول های روغن هسته انگور حساسیت به انسولین را افزایش داده و به کنترل قند خون در افراد دیابتی کمک می کنند. همچنین، تقویت سیستم ایمنی از دیگر فواید آن است. آنتی اکسیدان های موجود در هسته انگور با تقویت دفاع طبیعی بدن، مقاومت در برابر عفونت ها و بیماری های مزمن را بالا می برند.
کاربردهای خوراکی روغن انگور و سایر مصارف
روغن هسته انگور به دلیل نقطه دود بالا (۲۱۶°C)، گزینه ای ایده آل برای پخت و پز و سرخ کردن سطحی است. این روغن با طعم ملایم خود در تهیه سس سالاد نیز کاربرد دارد. علاوه بر این، در آروماتراپی به عنوان روغن حامل استفاده می شود و در صنایع آرایشی، پایه تولید کرم ها و شامپوها است.
خواص ضد سرطانی
تحقیقات نشان می دهند که آنتی اکسیدان های موجود در هسته انگور، به ویژه پروآنتوسیانیدین ها، می توانند به کاهش خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان ها کمک کنند. این ترکیبات با مهار رشد سلول های سرطانی و کاهش التهاب در بدن، نقش مهمی در پیشگیری از سرطان ایفا می کنند.
تأثیر روغن هسته انگور بر سلامت چشم
روِغن هسته انگور حاوی ترکیباتی است که می تواند به سلامت چشم ها کمک کند. آنتی اکسیدان های موجود در آن به محافظت از چشم ها در برابر آسیب های ناشی از نور UV و رادیکال های آزاد کمک می کنند و خطر ابتلا به بیماری های چشمی مانند دژنراسیون ماکولا را کاهش می دهند.
بهبود عملکرد ورزشی
مصرف روغن هسته انگور می تواند به بهبود عملکرد ورزشی کمک کند. ترکیبات موجود در آن با افزایش جریان خون و اکسیژن رسانی به عضلات، استقامت و انرژی را افزایش می دهند. این خاصیت می تواند برای ورزشکاران و افرادی که به دنبال بهبود عملکرد خود هستند، بسیار مفید باشد.
فایده برای سلامت روان
برخی از مطالعات نشان می دهند که آنتی اکسیدان های موجود در هسته انگور می توانند به بهبود سلامت روان کمک کنند. این ترکیبات با کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب در مغز، ممکن است به کاهش خطر ابتلا به بیماری های روانی مانند افسردگی و اضطراب کمک کنند.
بهبود سلامت گوارش
فیبر موجود در هسته انگور به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می کند. این فیبرها با افزایش حرکات روده و جلوگیری از یبوست، به سلامت گوارش کمک می کنند. همچنین، می توانند به تعادل میکروبیوم روده کمک کنند.
تاثیرات بر بارداری
مصرف روغن هسته انگور در دوران بارداری می تواند به بهبود سلامت مادر و جنین کمک کند. این ترکیبات با تأمین آنتی اکسیدان های لازم و کاهش التهاب، سلامت عمومی در این دوران را پشتیبانی می کنند.
توجه : مطالب بخش بهداشت و سلامت سایت نمناک از منابع خارجی ترجمه شده و تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی دارد . از اینرو توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست .
