رژیم خیار یکی از رژیم های کاهش وزن سریع به خصوص برای آب کردن چربی شکم و پهلو است که با برنامه غذایی خاص لاغری را به سرعت می اندازد.
نمناک؛ اگر دوست دارید یکی از روش های لاغری و کاهش وزن طبیعی را امتحان کنید از رژیم خیاری که به شما معرفی می کنیم بهره ببرید تانتایج شگفت انگیزی ظرف مدت ۷ تا ۱۰ روز ببینید ،تمام آنچه که نیاز دارید مقداری محصول طبیعی و داشتن فعالیت فیزیکی است بنابراین محصول اصلی برای این رژیم خیار است.
رژیم خیار برای کاهش وزن در یک هفته
می توانید خیار رادرهروعده غذایی بگنجانید و مهمتر اینکه هر وقت احساس گرسنگی کردید خیار بخورید ،علاوه بر بحث کاهش وزن فراموش نکنید که خیار برای سلامت کل بدن خوب است و محرک متابولیسم و اعضای بدن است که در عین حال روده را پاکسازی و هضم را بهبود می بخشد ؛ همچنین خیار به بدن کمک میکند اب اضافه را دفع کند بخصوص وقتی روزانه خیار می خورید و برای سم زدایی از بین بردن آکنه و پاکسازی پوست عالی است بنابر این جای هیچ تعجبی نیست که چرا در بسیاری از ماسک ها از خیار استفاده میکنند.
برنامه غذایی رژیم خیار را طبق این برنامه پیش ببرید
صبحانه :
ماست کم چرب بدون اینکه به آن شکر بیافزاید با ۲۰۰گرم خیار ترکیب و وقتی احساس گرسنگی کردید به آن سیب اضافه و بخورید.
نهار :
برای ناهار نیاز است یک بشقاب بزرگ سالاد خیار وتکه های نان بخورید گاهی اوقات هم می توانید محصولات دیگر به سبد غذایی اضافه کنید.
نسخه ای برای لاغری با خیار
۲عدد سیب زمینی
۳۰۰ گرم میوه تازه
نوشیدنی ها چای قهوه بدون شکر
خیار
روش :سیب زمینی ها را به بجوشانیدیا بپزید و با نان گندم و تکه های خیار بخورید و بعد به عنوان میان وعده مقداری میوه به آن اضافه کرده و بخورید برای نوشیدنی می توانید چای یا قهوه ای بدون شکر میل کنید.
نسخه ای دیگر به عنوان رژیم کاهش وزن با خیار
سه تکه نان گندم
۲ عدد سیب زمینی
۱۵۰ گرم ماهی تون
۲ عدد تخم مرغ
۱۵ گرم گوشت سفید
اگرسیب زمینی یانان را انتخاب کردید می توانیدمقداری تون وخیاررابا ان بخورید اگرمزه ی تون رادوست ندارید گوشت سفید را بدون روغن گریل کنید وباتخم مرغ اب پزبخورید.
تهیه شیک خیار به عنوان بخشی از رژیم لاغری شکم
در میان وعده ها می توانید شیک خیار بنوشید وهیچ محدودیتی در مقدار آن ندارد ، برای تهیه این شیک چربی سوزنیاز به
یک مشت اسفناج
۲۰ گرم بادام و گردو
یک عدد سیب
زنجبیل
یک عدد خیار دارید.
اسفناج ،خیار و سیب بدون انکه پوستشان را جدا کنید خوب در مخلوط کن با هم ترکیب کنید بعد به آن زنجبیل را اضافه کرده و شیک را سرو کنید ،لیوان ها را با بادام و گردو بیارایید و بنوشید.
اگردر نوشیدن آن درنگ کنید ممکن است خواصش را از دست دهد چون حاوی فراوانی مواد معدنی ویتامین منیزیم فیبر کلسیم آهن است.
شام رژیم لاغری خیار
برای شام نیازی نیست که غذاهای متنوعی بخورید تنها خوردن ۳۰۰ گرم میوه های مورد علاقه کفایت میکند
اگر می خواهید بهترین نتیجه را در هفت روز ببینید رژیم سختی نیاز دارید ،برای صبحانه خوردن ماست کم چرب با ۲۰۰ گرم خیار؛ نهارخوردن با یک بشقاب بزرگ سالاد خیار بانان خشک و شام تنها خوردن سالاد میوه کافی است.
نکته:
اگر از بیماری یا مشکل جسمی رنج می برید هرگز بدون مشورت با پزشک از این رژیم استفاده نکنید.
منبع: اقتصادنیوز
پاسخ به دیدگاه
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.