از همین حالا ورزش را شروع کنیم…… 03-تیر-1396 / 413 از قدیم گفته اند، عقل سالم در بدن سالم است. در طول زمانها، ورزش و بدنسازی یکی از مهمترین دغدغه های بشر بوده است. روش... ادامه مطلب
فرم و قالب نادرست تمرین 02-تیر-1396 / 404 یکی از متداول ترین مشکلاتی که افراد در باشگاه ها مرتکب می شوند، داشتن فرم و قالب نادرست است. این مسئله مانع گرفتن نتیجه می... ادامه مطلب
تمرین… 01-تیر-1396 / 461 تمرین اگر قرار بود کار ساده ای باشد، دیگر تمرین نمی شد، امـا ایـن هـم دلـیل نمی شود که دست از آن بکشید. در این مـقـاله... ادامه مطلب
کاهش وزن… 31-خرداد-1396 / 450 در گیر و دار کـاهـش وزن، بـاورهـا و تــصــورات منـــفــــی و اشتباهی وجود دارد که حتی از غذا و تنبلی هم دشمنان سرسخت تری هستند.... ادامه مطلب
ارزش وزنه زدن 30-خرداد-1396 / 475 ارزش وزنه زدن خانم ها معمولاً خجالت می کشند که در باشگاه وزنه بزنند. آنها عموماًً سراغ دستگاههایی که طرز کار آنها را نمی دانند... ادامه مطلب
تمرینات عضله زیر بازو 29-خرداد-1396 / 430 آیا ماهیچه های زیر بازوی شما شل هستند و هنگامیکه دسـت تـکان دادن هنـگـام خـداحـافظی را قطع می کنید، آنها بازهم همچنان به تکان خوردن... ادامه مطلب
برنامه پشتیبانی بدنسازی 28-خرداد-1396 / 483 با وجود برنامه های فشرده کاری، تعهدات خانوادگی، و شب های بیرون از خانه تقریبا پیروی از برنامه منظم باشگاه و تمرین در آنجا قدری... ادامه مطلب
تمرینات سری عضلات پایین تنه 27-خرداد-1396 / 506 در باشگاه نگاهی به اطراف خود بیندازید و ببینید بیشترین جمعیت در کدام قسمت جمع شده است. آیـا بیـشتر افراد در پـی دمـبل زدن و... ادامه مطلب
دستگاه ها 25-خرداد-1396 / 516 آیا تا به حال برایتان اتفاق افتاده است که در نیمه های تمریناتتان، به سختی مشغول کار کردن با دستگاه اسمیت باشید و تردید داشته... ادامه مطلب
۹ روش مناسب برای شناخت ورزش 24-خرداد-1396 / 475 به هر کجا که نگاه کنید، با منابع مختلف اطلاعاتی درمورد متدها و روش های بدنسازی و فیتنس روبه رو می شوید. طبقه بندی این... ادامه مطلب
