۱۲ روش ريلكس کردن عضلات… 08-خرداد-1396 / 585 شما همین الان تمرینات ورزشی خود را به پایان رسانده اید و در عضلات خود احساس فشار می کنید. به این دلیل که به سختی... ادامه مطلب
سه سوال مهم در مورد سوزاندن چربی و افزایش وزن و عضله سازی 06-خرداد-1396 / 469 در اینجا از يك متخصص دعوت نموده ایم تا سه سوال مهم مــا در مورد سوزاندن چربی، افزایش وزن و عضله سازی را پاسخ دهد. سوال ۱: ... ادامه مطلب
تمرین در منزل 05-خرداد-1396 / 504 در متن زیر به دو مورد از سوالاتی کـه در مورد تناسب اندام می پرسند، پـاسخ داده ایم. عده ای این سوال را میپرسند که به... ادامه مطلب
تمرینات بعد از اسیب دیدگی 04-خرداد-1396 / 468 سؤال های زیادی از طـرف کسـانی کـه بـه تـازگـی صدمات جسـمـی وارده در بـاشــگـاه هـای ورزشـــی را پشــت سر گـذاشته اند و می خواهـند دوباره... ادامه مطلب
اهمیت حرکات کششی 04-خرداد-1396 / 522 چه تعداد از شما پیش از شروع ورزش های روزانه خود حرکات کششی انجام میدهيد؟ اگر جزء ورزشکاران فصلی هستید باید بگویم که احتمالا هیچ... ادامه مطلب
نکاتی در مورد کمر 03-خرداد-1396 / 764 داشتن کمری سالم و قوی می تواند از خیلی اضطراب ها و نـگرانی های دوران پیری جلوگیری کند. کمر درد یـکی از مـتـداول تـریـن دردهـا... ادامه مطلب
حجم اوردن 01-خرداد-1396 / 778 تـمـام بدن سازها به دنبال حجم آوردن هستند: انجام این کــار بســیـار ســاده و آسـان اسـت. امـا اگـر بـخـواهـیـد از استـروئـیـد اسـتـفاده کنـیــد باید مصرف... ادامه مطلب
سوپرست چیست؟؟ 29-اردیبهشت-1396 / 625 یکی از مهمترین دلایلی که بعد از مدتی انجام تمرینات ورزشی دچار یکنواختی میشوید این است که مداوماً حرکات تکراری انجام می دهید. هر زمان... ادامه مطلب
تمرینات بعد از اسیب دیدگی 28-اردیبهشت-1396 / 508 سؤال های زیادی از طـرف کسـانی کـه بـه تـازگـی صدمات جسـمـی وارده در بـاشــگـاه هـای ورزشـــی را پشــت سر گـذاشته اند و می خواهـند دوباره... ادامه مطلب
چربی های باسنتان را آب کنید 27-اردیبهشت-1396 / 492 قبلاً مقاله های زیادی درمورد تمرینات ران و باسن برایتان ارائه کرده ایم. به نظر می رسد که این موضوع این روزها محبوبیت زیادی پیدا... ادامه مطلب
