۹ روش مناسب برای شناخت ورزش 24-خرداد-1396 / 486 به هر کجا که نگاه کنید، با منابع مختلف اطلاعاتی درمورد متدها و روش های بدنسازی و فیتنس روبه رو می شوید. طبقه بندی این... ادامه مطلب
۹راه تناسب اندام… 23-خرداد-1396 / 480 حتماً برای شما هم پیش آمده است که تعطیلات سال نو را با پرخوری گذرانیده اید، در حالیکه در رویاهایتان با خود تصمیم می گرفتید... ادامه مطلب
تمرینات چرخشی چیست؟ 22-خرداد-1396 / 487 هدف این تمرینات این است که شما را وادار به حرکت مداوم کند و فقط استراحت های بسیار کوتاهی در فواصل تمرینات به شما بدهد.... ادامه مطلب
آیا کاردیو برای چربی سوزی خوب است؟ 19-خرداد-1396 / 500 آیا کاردیو برای چربی سوزی خوب است؟ برای آنها که قصد کاهش وزن دارند، دیدگاه های مختلفی درمورد بهترین نوع کاردیو، و همچنین درمورد طول... ادامه مطلب
تئوری های فیتنس و بدنسازی 18-خرداد-1396 / 495 هر روز مطالب و اطلاعات جدیدی در رابطه با افزایش قدرت، سرعت و چالاکی و بهتر کردن فرم بدن از گوشه و کنار دریافت می... ادامه مطلب
تمرینات مخصوص چربی آزاردهــنده پشت و زیربغل “سانس لیپو” 17-خرداد-1396 / 552 شاید جذاب باشد که برآمدگی های در جلوی سینه خود داشـته باشیم. اما متاسفانه زمانیکه این برآمدگی به زیر بغل و پشت کمر هم کشیده... ادامه مطلب
عضلاتی که مورد کم توجه ای قرار میگیرند… 16-خرداد-1396 / 480 معمولا در تمرین های ورزشي، گروه ماهیچه های اصلی که شامل سینه، شانه، جلو بازو، پشت بازو، و پاها می شوند، مورد پرورش قرار می... ادامه مطلب
اعتیاد به ورزش… 15-خرداد-1396 / 505 اعـتیاد بــه ورزش مسئله ای نادر است اما حقیقت دارد. به ازای هر انسانی که بیش از حد ورزش میکند، صدها انسان هستند که اصلاً... ادامه مطلب
مشکلات پایین تنه چاق در خانم ها 11-خرداد-1396 / 520 پایین تنه برای خانم به شکل مشکلی بزرگ در آمده است. ران و کفل به خاطر خوردن همان کیک ها و بستنی های شکلاتی چاق... ادامه مطلب
۱۰ مورد در عضله سازی 10-خرداد-1396 / 474 چیزی که همه بدنسازان بـدنبـال آن هستند، عضله سازی است. بدست آوردن آن اصلاً کار دشواری نیست. تا زمانی کـه اســتروئید مصرف میکنید (با وجود... ادامه مطلب
