سه راه ساده برای داشتن شکم صاف 12-تیر-1396 / 503 ایدهآل بسیاری از افراد، داشتن شکم صاف و کشیده است؛ اما برای رسیدن به آن چه باید کرد؟ وقتی بعد از سن ۴۰ سالگی، تازه... ادامه مطلب
دانستنيهاي جالب دنياي تغذيه 11-تیر-1396 / 513 آيا مي دانيد : کسانيکه روزانه آجيل مصرف مي کنند ۳۰ الي ۵۰ درصد کمتر دچار سکته قلبي وبيماريهاي قلبي مي گردند؟ آيا مي... ادامه مطلب
نکات کوتاه پزشکی 10-تیر-1396 / 475 خندیدن کارکرد سیستم ایمنی بدن را افزایش و باعث سلامت جسمی و روانی میشود – مسمومیت حاملگی احتمال بروز سرطان را کاهش میدهد – افراد... ادامه مطلب
چگونه با ورزش نکردن مقابله کنیم؟ 08-تیر-1396 / 464 برای ورزش نکردن، بهانه های زیادی وجود دارد. و متاسفانه، این بهانه ها معمولاً بر انگیزه ی شما برای باشگاه رفتن، کوه نوردی و دوچرخه... ادامه مطلب
راه هايي براي آمادگي ذهني براي تناسب اندام… 07-تیر-1396 / 444 من او را بــرای اولین بار در یک گروه طراحی شبکه ملاقات کـــردم. لیدا ۴۰ ساله بود و خیلی کارها برای انـــجام دادن داشت. او باهوش،... ادامه مطلب
از همین حالا ورزش را شروع کنیم…… 03-تیر-1396 / 429 از قدیم گفته اند، عقل سالم در بدن سالم است. در طول زمانها، ورزش و بدنسازی یکی از مهمترین دغدغه های بشر بوده است. روش... ادامه مطلب
فرم و قالب نادرست تمرین 02-تیر-1396 / 414 یکی از متداول ترین مشکلاتی که افراد در باشگاه ها مرتکب می شوند، داشتن فرم و قالب نادرست است. این مسئله مانع گرفتن نتیجه می... ادامه مطلب
تمرین… 01-تیر-1396 / 470 تمرین اگر قرار بود کار ساده ای باشد، دیگر تمرین نمی شد، امـا ایـن هـم دلـیل نمی شود که دست از آن بکشید. در این مـقـاله... ادامه مطلب
کاهش وزن… 31-خرداد-1396 / 461 در گیر و دار کـاهـش وزن، بـاورهـا و تــصــورات منـــفــــی و اشتباهی وجود دارد که حتی از غذا و تنبلی هم دشمنان سرسخت تری هستند.... ادامه مطلب
ارزش وزنه زدن 30-خرداد-1396 / 485 ارزش وزنه زدن خانم ها معمولاً خجالت می کشند که در باشگاه وزنه بزنند. آنها عموماًً سراغ دستگاههایی که طرز کار آنها را نمی دانند... ادامه مطلب
