تمرینات عضله زیر بازو 29-خرداد-1396 / 441 آیا ماهیچه های زیر بازوی شما شل هستند و هنگامیکه دسـت تـکان دادن هنـگـام خـداحـافظی را قطع می کنید، آنها بازهم همچنان به تکان خوردن... ادامه مطلب
برنامه پشتیبانی بدنسازی 28-خرداد-1396 / 492 با وجود برنامه های فشرده کاری، تعهدات خانوادگی، و شب های بیرون از خانه تقریبا پیروی از برنامه منظم باشگاه و تمرین در آنجا قدری... ادامه مطلب
تمرینات سری عضلات پایین تنه 27-خرداد-1396 / 518 در باشگاه نگاهی به اطراف خود بیندازید و ببینید بیشترین جمعیت در کدام قسمت جمع شده است. آیـا بیـشتر افراد در پـی دمـبل زدن و... ادامه مطلب
دستگاه ها 25-خرداد-1396 / 526 آیا تا به حال برایتان اتفاق افتاده است که در نیمه های تمریناتتان، به سختی مشغول کار کردن با دستگاه اسمیت باشید و تردید داشته... ادامه مطلب
۹ روش مناسب برای شناخت ورزش 24-خرداد-1396 / 485 به هر کجا که نگاه کنید، با منابع مختلف اطلاعاتی درمورد متدها و روش های بدنسازی و فیتنس روبه رو می شوید. طبقه بندی این... ادامه مطلب
۹راه تناسب اندام… 23-خرداد-1396 / 480 حتماً برای شما هم پیش آمده است که تعطیلات سال نو را با پرخوری گذرانیده اید، در حالیکه در رویاهایتان با خود تصمیم می گرفتید... ادامه مطلب
تمرینات چرخشی چیست؟ 22-خرداد-1396 / 487 هدف این تمرینات این است که شما را وادار به حرکت مداوم کند و فقط استراحت های بسیار کوتاهی در فواصل تمرینات به شما بدهد.... ادامه مطلب
آیا کاردیو برای چربی سوزی خوب است؟ 19-خرداد-1396 / 500 آیا کاردیو برای چربی سوزی خوب است؟ برای آنها که قصد کاهش وزن دارند، دیدگاه های مختلفی درمورد بهترین نوع کاردیو، و همچنین درمورد طول... ادامه مطلب
تئوری های فیتنس و بدنسازی 18-خرداد-1396 / 495 هر روز مطالب و اطلاعات جدیدی در رابطه با افزایش قدرت، سرعت و چالاکی و بهتر کردن فرم بدن از گوشه و کنار دریافت می... ادامه مطلب
تمرینات مخصوص چربی آزاردهــنده پشت و زیربغل “سانس لیپو” 17-خرداد-1396 / 552 شاید جذاب باشد که برآمدگی های در جلوی سینه خود داشـته باشیم. اما متاسفانه زمانیکه این برآمدگی به زیر بغل و پشت کمر هم کشیده... ادامه مطلب
