عضلاتی که مورد کم توجه ای قرار میگیرند… 16-خرداد-1396 / 480 معمولا در تمرین های ورزشي، گروه ماهیچه های اصلی که شامل سینه، شانه، جلو بازو، پشت بازو، و پاها می شوند، مورد پرورش قرار می... ادامه مطلب
اعتیاد به ورزش… 15-خرداد-1396 / 504 اعـتیاد بــه ورزش مسئله ای نادر است اما حقیقت دارد. به ازای هر انسانی که بیش از حد ورزش میکند، صدها انسان هستند که اصلاً... ادامه مطلب
مشکلات پایین تنه چاق در خانم ها 11-خرداد-1396 / 520 پایین تنه برای خانم به شکل مشکلی بزرگ در آمده است. ران و کفل به خاطر خوردن همان کیک ها و بستنی های شکلاتی چاق... ادامه مطلب
۱۰ مورد در عضله سازی 10-خرداد-1396 / 474 چیزی که همه بدنسازان بـدنبـال آن هستند، عضله سازی است. بدست آوردن آن اصلاً کار دشواری نیست. تا زمانی کـه اســتروئید مصرف میکنید (با وجود... ادامه مطلب
چربی سوز ها 09-خرداد-1396 / 492 در طـول چـنـد سـال اخیر، در برنامه های تلویزیونی شاهد قربـانـیـانی بـودیم که به دلیل مکمل های سوزاننده چربی “ادروفین” به این روز افتاده بودند.... ادامه مطلب
۱۲ روش ريلكس کردن عضلات… 08-خرداد-1396 / 590 شما همین الان تمرینات ورزشی خود را به پایان رسانده اید و در عضلات خود احساس فشار می کنید. به این دلیل که به سختی... ادامه مطلب
سه سوال مهم در مورد سوزاندن چربی و افزایش وزن و عضله سازی 06-خرداد-1396 / 475 در اینجا از يك متخصص دعوت نموده ایم تا سه سوال مهم مــا در مورد سوزاندن چربی، افزایش وزن و عضله سازی را پاسخ دهد. سوال ۱: ... ادامه مطلب
تمرین در منزل 05-خرداد-1396 / 508 در متن زیر به دو مورد از سوالاتی کـه در مورد تناسب اندام می پرسند، پـاسخ داده ایم. عده ای این سوال را میپرسند که به... ادامه مطلب
تمرینات بعد از اسیب دیدگی 04-خرداد-1396 / 470 سؤال های زیادی از طـرف کسـانی کـه بـه تـازگـی صدمات جسـمـی وارده در بـاشــگـاه هـای ورزشـــی را پشــت سر گـذاشته اند و می خواهـند دوباره... ادامه مطلب
اهمیت حرکات کششی 04-خرداد-1396 / 523 چه تعداد از شما پیش از شروع ورزش های روزانه خود حرکات کششی انجام میدهيد؟ اگر جزء ورزشکاران فصلی هستید باید بگویم که احتمالا هیچ... ادامه مطلب
