دلایل تمرین نکردن 22-اردیبهشت-1396 / 490 برای همه ی ما پیش می آید. حتی برای آنهایی که سالهاست به ورزش کردن عادت کرده اند و از کوچکترین زمانی برای انجام تمرینات... ادامه مطلب
۲۰ راهکار برای تناسب اندام 18-اردیبهشت-1396 / 490 شاید برای شما هم پیش آمده که ورزشهای منظمی را داشته باشید اما نه تنها نتیجه ی دلخواه را برای تناسب اندام کسب نکردید، بلکه... ادامه مطلب
راهنمای استفاده از تردمیل 17-اردیبهشت-1396 / 505 تردمیل یکی از محبوب ترین وسیله های هر باشگاه ورزشی به حساب می آید. استفاده از آن با اینکه سخت نیست اما خیلی ها به... ادامه مطلب
نحوه تغذیه قبل از تمرین برای گرفتن بهترین نتیجه 12-اردیبهشت-1396 / 513 ورزشکاران برای اینکه بتوانند به اهدافشان برسند، باید غذاهایشان را با برنامه بسیار دقیق مصرف کنند. اما درمورد بقیه ما چطور؟ شما هم ممکن است... ادامه مطلب
۱۰تغییر عالی برای تمرینات تناسب اندام 10-اردیبهشت-1396 / 576 تناسباندام از مهمترین اهداف پیشرفت فردی هستند که این روزها همه را درگیر خود کرده است. پس اگر تا امروز توجهی به برنامه ورزشی و... ادامه مطلب
